おおもとを正せ

30代から慢性化した肩こりと闘い続けて早10年。ついに「肩こりの原因は肩まわりじゃない」という真理に辿り着いた。自分は肩甲骨まわりがつらくてつらくて、肩甲骨を分解して水洗いして組み立てなおしたい！とずっと思っていた。肩甲骨はがし、というフレーズにたぶらかされ、さまざまなストレッチを試し、さまざまなマッサージや整骨院に通った。たいてい、その時は気持ちいいけど、全然痛みは消えないものだから、何回も何回もやり続けてその部位が痛くなってやめる、という繰り返しだった。色々調べていくにつれて「肩こりの原因は肩ではなく胸である」ということを知った。実は胸の筋肉がこわばっているせいで、肩甲骨周りや首が連動してこわばっているのだという。YouTubeの整体師さんに言われるがままに胸をほぐすとなるほど、直接触っていない肩甲骨が明らかに楽になっている。さらに研究を進めていくと、普段の姿勢やストレートネックという言葉も目に入るようになり、猫背矯正のためにコルセットを使ったり、普段から胸を張って首吊り上げ顎を引くように心がける。たしかにそれをやっている時は嘘のように肩こりが軽減される。だがPC、DTMにかじりつくのが基本の今の生活だとどうしても基本姿勢が保てないし、壁を感じていた。

そんな昨今、自分は瞑想を習慣に取り入れた。瞑想では何十分もじっとすることが基本なので、とにかくラクな姿勢を保つことが求められる。映画館ですら上映中の2時間の間、モゾモゾと体を動かさなければ正気を保てない自分にとって、家の椅子や床ではとてもじゃないが数十分じっとしているなんてできない…！と諦めかけた時、有益な情報を手に入れた。「瞑想を始める前に骨盤を直接手で持って、上下左右に動かし、一番背骨がスッと立つ位置で固定しましょう。骨盤はグッと立たせることもポイント」こんなことを書いている記事を見つけたのである。言われるがままに骨盤をガシッと掴み、グネグネと動かし、クイっと立たせてみると今までになく背骨がまっすぐシュッと、きれいなS字を描くのを感じ、それと同時に肩や首や胸のこわばりが一気に軽減されたのである。まるで、背骨や肩甲骨や首が、自分の正しいポジションを40年越しでようやく理解した瞬間のように。そうして自分は「肩こりの原因は骨盤である」ということを理解した。

新たな次元に開眼した私は暇さえあれば骨盤のストレッチに興じるようになり、骨盤万能フゥ〜〜〜〜！！！！と、ほぐしにほぐした数日後、ギックリ背中になって動けなくなりました。